腰椎間盤恢復鍛煉方法問
32歲2024年12月14日 19:41:02
病情描述：
腰椎間盤恢復鍛煉方法
醫(yī)生回答(1) 答
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王健副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 向他提問
腰椎間盤恢復鍛煉的方法如下：
游泳、挺腹運動、小燕飛法、直腿抬高、臀橋運動以及跪姿平板支撐等鍛煉方式，可以增強腰背部肌肉的力量，促進血液循環(huán)，減輕炎癥反應，有助于恢復腰背肌肉和下肢力量，緩解腰部疼痛。
但請注意，患者在進行這些鍛煉時，應避免腰部劇烈活動，不要進行提拉重物等重體力勞動，并確保充分休息。如果鍛煉過程中感到不適，應立即停止并尋求專業(yè)醫(yī)生的意見。
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