腰肌勞損的恢復(fù)時間因多種因素而異，包括病情的嚴(yán)重程度，以下是對腰肌勞損恢復(fù)時間的詳細(xì)分析：

如果病情并不嚴(yán)重，是由于外力撞擊或搬抬重物等原因?qū)е?，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過按摩、紅外線烤燈等方法積極治療，通常3-5天能逐漸緩解，恢復(fù)時間相對較短，可能在數(shù)周至1個月左右。嚴(yán)重腰肌勞損，恢復(fù)時間相對較長，可能需要1個月以上，甚至幾個月。除了需要物理治療外，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合服用非甾體類抗炎藥物治療。

建議患者如果腰肌勞損在上述時間內(nèi)仍未得到緩解，患者需到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，排除是否伴隨腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、脊柱關(guān)節(jié)炎等問題所引起的腰背部疼痛。