被燙傷了可采取以下措施來防止留疤：

1.正確處理燙傷

燙傷后應立即用大量冷水沖洗創(chuàng)面，以降低創(chuàng)面溫度，減輕疼痛，減少創(chuàng)面的進一步損傷。不要使用冰塊或冰水，以免加重創(chuàng)面損傷。

2.避免感染

燙傷后創(chuàng)面容易感染，感染會增加留疤的風險。因此，應保持創(chuàng)面清潔，避免污染，并遵醫(yī)囑使用抗生素。

3.使用燙傷膏

燙傷膏可以保護創(chuàng)面，促進創(chuàng)面愈合，減少疤痕形成的風險。

4.注意飲食

燙傷后應注意飲食，多吃富含維生素C、E和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、堅果等，以促進創(chuàng)面愈合，減少疤痕形成的風險。

5.避免陽光直射

燙傷后創(chuàng)面應避免陽光直射，以免加重創(chuàng)面色素沉著，增加留疤的風險。

6.定期復診

燙傷后應定期復診，以確保創(chuàng)面愈合良好，減少疤痕形成的風險。

需要注意的是，以上措施并不能完全保證不留疤，如果燙傷嚴重，可能會留下疤痕。如果留下疤痕，可考慮使用疤痕膏、激光治療等方法來減輕疤痕的影響。