早孕期間是可以適量吃木耳的。

木耳含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，特別是鐵元素含量較高，有助于補充鐵劑，預(yù)防缺鐵性貧血。此外，木耳還含有鈣、鋅、磷等微量元素和粗纖維，有助于補充微量元素，提高身體免疫力，預(yù)防孕早期便秘。

食用木耳時要確保清洗干凈并徹底烹飪熟透，以避免食用不當導(dǎo)致食物中毒等風險。同時，早孕期間的飲食應(yīng)以均衡、多樣化為主，除了木耳，還應(yīng)攝入其他各種營養(yǎng)豐富的食物。