懷孕時，吃均衡且營養(yǎng)豐富的食物對胎兒發(fā)育最好。

懷孕時需要補充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等各類營養(yǎng)素，特別是富含鐵、鈣、葉酸、DHA等營養(yǎng)成分的食物，如瘦肉、魚、蛋、奶、豆類、新鮮蔬菜和水果等，對胎兒的生長發(fā)育尤為重要。

在懷孕期間，每個人的營養(yǎng)需求和飲食情況可能會有所不同。因此，最好咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)具體情況制定個性化的飲食計劃，以確保母體和胎兒健康。