4個月的胎兒動了一下是正常的現(xiàn)象，這通常被稱為“胎動”，是胎兒在子宮內(nèi)活動的表現(xiàn)。

一般來說，孕婦在懷孕16-20周左右開始感覺到胎動，但具體時間可能因個體差異而有所不同。因此，4個月時感覺到胎兒動了一下是正常現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。建議孕婦保持心情愉悅，適當(dāng)運動，定期產(chǎn)檢，以確保胎兒健康發(fā)育。

此外，孕期應(yīng)選擇清淡的食材，多食用當(dāng)季的水果及蔬菜，減少煎炸食物的攝入。