孕早期對(duì)胎兒好的食物主要包括富含蛋白質(zhì)的食物、富含葉酸的食物、富含鐵的食物等。

1.富含蛋白質(zhì)的食物

孕早期是胎兒器官分化的重要時(shí)期，蛋白質(zhì)的攝入對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。孕婦可以選擇魚(yú)、肉、蛋、奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

2.富含葉酸的食物

葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的重要營(yíng)養(yǎng)素，孕婦在孕早期應(yīng)適量增加葉酸的攝入。富含葉酸的食物有綠葉蔬菜、豆類(lèi)、堅(jiān)果等。

3.富含鐵的食物

鐵是血紅蛋白的重要組成成分，對(duì)預(yù)防孕婦貧血和胎兒缺氧有重要作用。孕婦可以選擇紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物。