小孩便秘拉不出屎時，可以吃一些高纖維的食物、水果以及蜂蜜等來幫助緩解便秘。

具體來說，高纖維的食物如蔬菜、全麥面包等可以增加大便的體積，使其更順暢地通過腸道；水果如西梅、梨等含有豐富的水分和纖維，有助于軟化大便；蜂蜜則具有一定的潤腸通便作用。此外，多喝水和適當(dāng)運(yùn)動也有助于緩解便秘。

若小孩長時間便秘或有其他不適，建議及時就醫(yī)，以便查明原因并得到專業(yè)的治療建議。