12歲男孩變聲還長高嗎問
12歲男孩變聲還長高嗎
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湛潔誼主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 向他提問
12歲男孩變聲后通常還能長高。
變聲只是男孩進入青春期的標志,而并不意味著骨骺線閉合,因此他們?nèi)匀挥袡C會繼續(xù)長高。
在青春期,男孩的生長發(fā)育會增快,包括身高的快速增長和體重的增加。此外,由于性激素分泌水平的逐漸上升,第二性征也開始發(fā)育,如聲音變粗、變得低沉,出現(xiàn)喉結(jié)、胡須、陰毛、腋毛等。
為了促進身高的增長,男孩們可以注意以下幾點:
1.睡眠
保證充足的睡眠時間,因為生長激素在深度睡眠時分泌最旺盛。
2.營養(yǎng)
保證充足的營養(yǎng),多吃富含鈣、磷等微量元素的食物,如牛奶、蝦皮、豆制品等。同時,也要適當補充其他營養(yǎng)素,以支持身體的生長發(fā)育。
3.運動
進行適量的運動,如跳繩、籃球、游泳等,可以刺激身體肌肉和骨骼,促進身高的增長。
需要注意,身高的增長受到多種因素的影響,包括遺傳、環(huán)境、生活習慣等。因此,每個男孩的生長發(fā)育情況都是獨特的。如果對自己的身高發(fā)育有疑慮,建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見。
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