騎車和步行哪個(gè)消耗的熱量多需要根據(jù)情況判斷。

人體通過代謝產(chǎn)生熱量，并通過運(yùn)動(dòng)等方式將熱量消耗掉。騎車的熱量消耗主要來自于腿部的運(yùn)動(dòng)，而步行的熱量消耗則來自于全身的運(yùn)動(dòng)，包括腿部、手臂和軀干。在運(yùn)動(dòng)時(shí)間相同的情況下，一般騎車消耗的熱量比步行多；而在運(yùn)動(dòng)距離相同的情況下，一般走路消耗的熱量多于騎車。

建議根據(jù)個(gè)人情況和需求來選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，避免過度運(yùn)動(dòng)。