感覺自己記憶力下降的原因通常包括年齡增長(zhǎng)、睡眠不足、壓力過大等。

1、年齡增長(zhǎng)

隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦的生理功能逐漸減弱，尤其是海馬體的細(xì)胞數(shù)量和功能會(huì)逐漸減少，從而導(dǎo)致記憶力下降。

2、睡眠不足

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦無(wú)法充分休息，影響記憶力的正常發(fā)揮。此外，睡眠不足還可能導(dǎo)致大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的失衡，進(jìn)一步影響記憶力。

3、壓力過大

若機(jī)體長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)下，大腦會(huì)分泌大量的皮質(zhì)醇，會(huì)影響大腦神經(jīng)元之間的連接，導(dǎo)致記憶力下降。