運(yùn)動(dòng)完不建議直接洗澡。

剛運(yùn)動(dòng)完人體會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，毛孔處于張開(kāi)的狀態(tài)，此時(shí)洗澡易出現(xiàn)受涼、感冒、頸椎病、腰椎病等情況。洗澡時(shí)，血管快速收縮，血液迅速回流至心臟，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，可能會(huì)誘發(fā)心腦血管疾??；剛運(yùn)動(dòng)完心率較快，未恢復(fù)至正常水平，洗熱水澡時(shí)，血液循環(huán)速度加快，血液流向四肢，心腦等重要器官可能會(huì)出現(xiàn)缺血、缺氧，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)暈厥。

可以在運(yùn)動(dòng)后休息30-60分鐘，少量進(jìn)食、飲水，機(jī)體停止出汗，心率下降至正常水平后再去洗澡，能夠有效降低心血管疾病的發(fā)生率。