可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、放松精神等方法來(lái)提高免疫力。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、瑜伽等，能夠增加肌肉力量，提高心肺功能，改善身體素質(zhì)。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

可以適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果、肉類、奶制品等食物來(lái)補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以增強(qiáng)免疫力。

3、放松精神

如果精神壓力過(guò)大，需要調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，通過(guò)做心理疏導(dǎo)、娛樂(lè)活動(dòng)等幫助放松精神，有利于調(diào)節(jié)免疫功能。