失眠可能是不良情緒、生理因素、不良的生活習(xí)慣等原因引起的，需要進(jìn)行針對(duì)性治療，具體如下：

1.不良情緒

患者可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等方式釋放其不良的情緒，使其保持情緒穩(wěn)定、緩和。

2.生理因素

患者睡覺(jué)之前應(yīng)該避免進(jìn)食或飲水，防止其出現(xiàn)過(guò)飽或排便次數(shù)增多的情況，從而對(duì)其睡眠狀態(tài)產(chǎn)生影響。

3.不良的生活習(xí)慣

患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免在睡覺(jué)之前飲酒、喝茶、咖啡等，不在床上做與睡覺(jué)無(wú)關(guān)的事情，如看恐怖片、看書(shū)等，防止其出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮性增高的情況。