產(chǎn)后子宮恢復(fù)的方法包括調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、產(chǎn)后按摩等。

1、調(diào)整飲食

患者應(yīng)適當(dāng)調(diào)整飲食，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，有助于創(chuàng)傷部位的愈合，增強身體抵抗力，對子宮恢復(fù)有一定的幫助。

2、適當(dāng)運動

患者還可以進行適當(dāng)運動，比如散步、慢跑、瑜伽等，起到增強肌肉力量、維持盆腔穩(wěn)定性的作用，有助于子宮恢復(fù)。

3、產(chǎn)后按摩

患者還可以對下腹部進行按摩，起到促進子宮收縮、降低骨骼肌張力的作用，有助于子宮的恢復(fù)。