拉肚子一般指腹瀉，腹瀉通常可以吃清淡易消化、富含營(yíng)養(yǎng)、富含水分的飯。

1.清淡易消化的飯

腹瀉患者在急性期需要食用清淡易消化的飯，比如米粥、面條等，對(duì)胃腸道的刺激比較小，可以補(bǔ)充能量。

2.富含營(yíng)養(yǎng)的飯

腹瀉患者要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以在飯中增加青菜、西紅柿或胡蘿卜等食物，補(bǔ)充維生素，還可以適當(dāng)食用瘦肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)體質(zhì)。

3.富含水分的飯

腹瀉患者失水較多，可以適當(dāng)食用牛奶、稀飯或青菜湯等富含水分的飯，補(bǔ)充水分，以免脫水。