通常沒(méi)有自我治愈膝蓋痛的小妙招，膝蓋疼可能是由于生理性因素、關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)退行性病變等導(dǎo)致的，需要根據(jù)病因采取針對(duì)性治療。

1、生理性因素

對(duì)于疲勞過(guò)度、運(yùn)動(dòng)量多大、長(zhǎng)時(shí)間站立等導(dǎo)致的膝蓋痛，可以通過(guò)合理飲食，避免食用草酸含量多的食物，比如菠菜、空心菜、茭白等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，多休息，從而減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，緩解膝蓋痛的癥狀。

3、關(guān)節(jié)炎

可采取非甾體抗炎藥物，比如布洛芬、美洛昔康、塞來(lái)昔布等藥物緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。

3、膝關(guān)節(jié)退行性病變

通常采取營(yíng)養(yǎng)軟骨藥物，比如硫酸氨基葡萄糖、硫酸軟骨素、鹽酸氨基葡萄糖等，達(dá)到緩解疼痛的效果。