30多歲的人出現(xiàn)記憶力下降，多與壓力較大、神經(jīng)緊張，以及不良生活習慣等非疾病因素有關(guān)，此外，腦外傷、腦出血、腦腫瘤等疾病因素也可能會造成30多歲記憶力下降。

一、非疾病因素

如果30多歲的人長期壓力較大，或者情緒波動大、情緒不穩(wěn)定，會出現(xiàn)焦慮狀態(tài)或抑郁狀態(tài)，影響夜間睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，長此以往就會造成白天反應(yīng)相對遲鈍，最終出現(xiàn)這種現(xiàn)象。此外也可能與過度疲勞，或者是不良習慣有關(guān)，如日夜顛倒、熬夜、過度飲酒等，可導(dǎo)致機體對外界事物的敏感度降低，從而出現(xiàn)記憶下降的情況。

二、疾病因素：

1、腦外傷

若30多歲的人腦部受到外傷，會導(dǎo)致腦組織細胞震蕩，功能短暫喪失，若累及大腦皮質(zhì)、海馬體等部位，可出現(xiàn)記憶力不佳等認知功能障礙的表現(xiàn)；

2、腦出血

如果血壓控制不佳導(dǎo)致腦出血發(fā)生，出血部位如果是在顳葉或額葉等這種支配記憶功能或是認知功能的腦組織，就容易影響記憶力；

3、腦腫瘤

如果大腦里存在腫瘤，腫瘤壓迫到腦部神經(jīng)或腦組織，導(dǎo)致神經(jīng)功能障礙，可能會出現(xiàn)記憶力受損的情況。

此外，當患者出現(xiàn)腔隙性腦梗死時，因顱內(nèi)血管受到梗阻，也會引起上述癥狀。如果在排除非疾病因素后出現(xiàn)以上情況，建議盡早去往醫(yī)院就診，以明確導(dǎo)致該現(xiàn)象的原因。另外生活中需合理安排飲食，合理規(guī)劃工作、學習和休息的時間，避免過于勞累，以及睡眠不足的情況。