有多種因素可以影響睡眠，經(jīng)常失眠與日常生活中的飲食因素、環(huán)境因素、心理因素，以及生活方式不良有關(guān)，也與疾病因素有關(guān)，如軀體因素、精神疾病、醫(yī)源性因素?；颊呤紫葢?yīng)尋找失眠原因，如果不是疾病引起，通過糾正自我調(diào)整，一般可以得到改善，如懷疑是某種器質(zhì)性疾病引起，建議到醫(yī)院檢查，必要時(shí)可做腦電圖等檢查，明確病因，進(jìn)行治療。

一、非疾病因素：

1、飲食因素

睡前過飽、過饑，或者經(jīng)常飲用影響睡眠的飲料，如咖啡、濃茶等，都可能會(huì)影響睡眠，造成總是失眠；

2、環(huán)境因素

室內(nèi)溫度過低或過高，蚊蟲的騷擾，周圍有噪聲，床鋪不舒服等因素持續(xù)存在時(shí)，也會(huì)造成常常失眠；

3、心理因素

壓力過大、焦慮等可以引起老是失眠，通過調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，該情況往往可以有效緩解；

4、生活方式不良

生活起居不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，白天睡眠過多，高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)而體力勞動(dòng)較少等因素，也是時(shí)常失眠的原因。

二、疾病因素：

1、軀體疾病

心臟病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、氣管炎、支氣管哮喘發(fā)作、惡性腫瘤晚期等疾病，都可以影響睡眠，造成持續(xù)失眠；

2、精神疾病

常伴有睡眠障礙，造成長期失眠，多見于抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥、老年癡呆癥、更年期植物神經(jīng)紊亂等；

3、醫(yī)源性因素

有些疾病的治療需要夜間服藥或注射藥物，從而擾亂了患者的正常睡眠，出現(xiàn)一直失眠的情況。