壓力大失眠可能由于性格內(nèi)向、抑郁情緒等原因?qū)е?，需要學(xué)會(huì)調(diào)整壓力，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，也可以在這種情況嚴(yán)重的時(shí)候進(jìn)行心理治療，或服用藥物進(jìn)行治療。

1、性格內(nèi)向

壓力大出現(xiàn)了失眠問(wèn)題，主要原因是壓力過(guò)大導(dǎo)致應(yīng)激反應(yīng)、警覺(jué)性增高，所以無(wú)法入睡，并且與個(gè)體性格內(nèi)向、自卑、敏感、脆弱等特點(diǎn)有關(guān)系。這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，不能過(guò)度地關(guān)注壓力問(wèn)題，而且需要使用多種方法緩解壓力，如進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如爬山、遠(yuǎn)足、騎自行車等。同時(shí)，也需要積極地尋求家人的幫助，在與家人的溝通交流過(guò)程中獲得支持，從而獲得應(yīng)對(duì)壓力的精神支柱；

2、抑郁情緒

壓力大的時(shí)候有可能會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒，從而導(dǎo)致失眠，可以尋求心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療，如使用精神分析療法、認(rèn)知行為療法、人本主義療法等。在精神分析療法的幫助下，可以讓個(gè)體知道自身內(nèi)心沖突，從而逐漸緩和，由于理想與現(xiàn)實(shí)之間的差異所引發(fā)的痛苦感覺(jué)。認(rèn)知行為療法可以緩解負(fù)面情緒，以及矯正非理性的信念，緩解壓力，減少失眠問(wèn)題；

3、其他

如果患者本身患有失眠癥、抑郁癥、焦慮癥等疾病，當(dāng)壓力過(guò)大可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增加，導(dǎo)致失眠的問(wèn)題。這種情況可以考慮服用鎮(zhèn)靜催眠類藥物治療，如地西泮、艾司唑侖等。同時(shí)，也可以在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用抗焦慮抑郁藥治療，如米氮平、曲唑酮等。