孩子出現(xiàn)失眠、睡不著的情況時，需針對引發(fā)失眠的具體原因來進(jìn)行改善，可通過改善睡眠環(huán)境、規(guī)范睡前行為、心理指導(dǎo)、藥物治療等方式進(jìn)行緩解。

1、改善睡眠環(huán)境

應(yīng)給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，可將孩子喜歡的玩具、物品放置于床邊，保持室內(nèi)昏暗，不要在嘈雜、明亮的環(huán)境中讓孩子入睡，同時應(yīng)避免室內(nèi)溫度過低或過高，有利于改善孩子的失眠情況；

2、規(guī)范睡前行為

孩子睡覺前應(yīng)避免從事劇烈運(yùn)動，以免過于興奮影響睡眠，同時睡覺前需避免孩子使用電子產(chǎn)品，或觀看刺激、緊張的電影，盡量不要飲用咖啡、茶等飲品，都可能會使孩子神經(jīng)性奮而出現(xiàn)難以入睡的情況，導(dǎo)致孩子失眠；

3、心理指導(dǎo)

若孩子失眠情況較為嚴(yán)重，可尋求專業(yè)心理醫(yī)師的幫助，在其指導(dǎo)下進(jìn)行睡眠衛(wèi)生指導(dǎo)，同時可幫助孩子進(jìn)行冥想，達(dá)到身心放松的目的，在一定程度上也能夠幫助孩子入睡，緩解失眠情況；

4、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用中草藥進(jìn)行輔助治療，如酸棗仁、甘草、甘菊等。若孩子鈣、維生素D等微量元素缺乏引發(fā)佝僂病，繼而出現(xiàn)失眠情況，應(yīng)明確診斷后補(bǔ)充鈣劑、維生素D進(jìn)行治療。

當(dāng)孩子出現(xiàn)失眠癥狀時，需耐心詢問孩子的具體情況，避免過于緊張、急躁，以免增加孩子的心理負(fù)擔(dān)，不利于失眠情況的改善，若失眠癥狀持續(xù)未緩解，應(yīng)及時就醫(yī)明確病因后，進(jìn)行針對性的治療。