懷孕初期失眠多夢(mèng)可能是體內(nèi)激素水平變化引起了早孕反應(yīng)，也可能是懷孕初期精神壓力過(guò)大造成的。失眠主要表現(xiàn)為入睡困難或睡眠持續(xù)困難，而多夢(mèng)主要是睡眠質(zhì)量較差，都屬于睡眠障礙。建議孕婦放松心情，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)診治來(lái)改善睡眠質(zhì)量。

1、早孕反應(yīng)

懷孕初期隨著體內(nèi)雌激素、孕激素水平的顯著變化，可導(dǎo)致孕婦短時(shí)間無(wú)法適應(yīng)而產(chǎn)生一系列癥狀，如食欲減退、惡心嘔吐、全身乏力、頭暈頭痛等。身體上的不適就會(huì)給人帶來(lái)煩躁、易怒等不良情緒，進(jìn)而影響到睡眠，出現(xiàn)懷孕初期失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象；

2、精神壓力過(guò)大

懷孕初期女性可能會(huì)由于擔(dān)心胚胎停止發(fā)育、胎兒發(fā)育畸形、順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)的選擇而產(chǎn)生較大的精神壓力，導(dǎo)致焦慮、緊張等不良情緒。加之身體上出現(xiàn)的不適，就會(huì)影響到孕婦的睡眠，可導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，表現(xiàn)為懷孕初期失眠多夢(mèng)。

早孕期孕婦應(yīng)保證充足睡眠，休息環(huán)境需安靜、舒適，建議孕婦晚上不要吃得過(guò)飽或過(guò)少，另外睡前可以適當(dāng)泡腳，還要避免喝咖啡或濃茶等飲品，以免加重失眠多夢(mèng)的癥狀。此外，早孕期孕婦睡前還可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松心情。孕期生活需要慢慢適應(yīng)，定期產(chǎn)檢，不要過(guò)多擔(dān)心，要相信胎兒能夠健康順利地發(fā)育并出生。