經(jīng)常失眠可能是由于疾病、過(guò)大的壓力、環(huán)境因素等原因引起的，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，確認(rèn)病因，對(duì)癥用藥，具體情況如下：

1.疾病

任何身體異常都有可能是在警告身體出現(xiàn)了狀況，患有疾病，腸胃疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等病癥都有可能影響大腦活動(dòng)，從而造成失眠等癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，確認(rèn)病因，采取相應(yīng)治療。

2.過(guò)大的壓力

長(zhǎng)期由于學(xué)業(yè)、工作、生活等方面等原因，促使自己壓力過(guò)大，長(zhǎng)期處于精神緊張的狀態(tài)，很有可能造成失眠的癥狀，建議及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，多參加戶外活動(dòng)，多與人交流；如果病情沒(méi)有緩解或者加重，建議及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。

3.環(huán)境因素

可能是由于近期更換了生活環(huán)境，或者居住環(huán)境周圍出現(xiàn)了變化，引起身體還沒(méi)有適應(yīng)過(guò)來(lái)，從而造成失眠等癥狀，等待身體慢慢適應(yīng)，如果病情沒(méi)有緩解或者加重，建議及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。

患者平時(shí)注意休息，保持良好的作息時(shí)間，保證三餐規(guī)律，不要熬夜，不要過(guò)度勞累；注意營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃油膩、辛辣刺激的食物，忌煙酒；注意保暖，不要著涼；堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提高身體免疫力；保持心情愉悅，不要總是生氣。