懷孕一個(gè)月失眠，可能是精神壓力過(guò)大導(dǎo)致，也可能是體內(nèi)雌激素增加導(dǎo)致。另外，和白天睡眠過(guò)多也有一定關(guān)系，孕婦在此期間要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

1、精神壓力過(guò)大

懷孕一個(gè)月失眠，可能是由于在懷孕的過(guò)程中精神過(guò)度緊張或者壓力過(guò)大，導(dǎo)致神經(jīng)持續(xù)性長(zhǎng)時(shí)間興奮，通常會(huì)影響正常的睡眠質(zhì)量，一般可以多參加戶外活動(dòng)，放松心情后可能會(huì)有所緩解；

2、體內(nèi)雌激素增加

懷孕之后通常會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平發(fā)生改變，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素增加，內(nèi)分泌不正?？赡軙?huì)打破機(jī)體內(nèi)的平衡狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，也可能會(huì)引起惡心、厭食等癥狀，一般可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶進(jìn)行改善，能夠幫助促進(jìn)睡眠；

3、白天睡眠過(guò)多

在懷孕期間通常需要多注意休息，如果白天睡眠過(guò)多就可能會(huì)影響到晚上的睡眠質(zhì)量，甚至導(dǎo)致失眠，建議合理調(diào)整自己的作息。

懷孕一個(gè)月屬于孕早期，通常會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的情況，也可能會(huì)導(dǎo)致食欲下降，可以適當(dāng)吃酸性食物進(jìn)行改善，如山楂等，同時(shí)在此期間一定要多注意休息，避免從事重體力勞動(dòng)，以免對(duì)自身及胎兒造成不良影響。