膝蓋撞傷后是否能自己恢復，需要根據受傷嚴重程度判斷。

如果是輕度皮外傷，一般做好消毒處理后，能自己恢復。如果受傷比較嚴重，如較深的開放性傷口、韌帶斷裂或者骨折等，則很難自己恢復，需要盡快去醫(yī)院就診，通過縫合、復位以及固定等方法治療。若無法判斷受傷的嚴重程度，需做X線或者CT檢查，明確診斷后盡快接受治療，避免延誤病情。

受傷后以休息為主，不要過度勞累；飲食方面多吃富含蛋白質與維生素的食物。