訓練記憶力一般可以使用以下方法：

1、加強體育鍛煉、增加心肺功能就能夠保證有足夠的血和氧供應腦細胞。鍛煉對大腦皮層的神經(jīng)也有明顯的改善作用，能夠延緩腦細胞的衰老，可以改善記憶力。

2、患者平時要注意多學習，不斷地學習新知識，要學習掌握一些復雜的技能，平?？梢员秤⒄Z單詞、背唐詩、宋詞等，這些都有助于增加記憶力。

3、平時還應注意均衡的營養(yǎng)，并保證有充足的休息以及睡眠，可以適當?shù)脑黾右恍I養(yǎng)神經(jīng)、營養(yǎng)腦細胞的食物，比如富含卵磷脂的食物，如花生、核桃等。而B族維生素缺乏特別容易導致腦細胞的損傷，所以要注意及時補充。

一般通過以上方法，可以達到增強記憶力的作用，記憶力會得到改善。