失眠患者想改善睡眠，首先，要積極的自我調(diào)節(jié)，比如改善好自己的情緒，放松好心情，白天多做室外的活動(dòng)，睡前可以洗熱水澡、泡泡腳，可以聽聽舒緩的音樂、看一會(huì)兒書等，有改善睡眠的作用。其次，可以配合藥物治療，比如常見的烏靈膠囊、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、甜夢口服液等。然后，如果失眠還是非常頑固，可以考慮短期的應(yīng)用西藥類安眠藥，比如安定片、佐匹克隆膠囊等。

失眠是比較常見的疾病，出現(xiàn)失眠后先要明確有沒有導(dǎo)致失眠的具體病因，首先，一些常見的身體上不舒服，比如疼痛、頻繁咳嗽等，可以導(dǎo)致失眠。其次，心理上的疾病，比如焦慮、抑郁的情緒也可以導(dǎo)致失眠。找到導(dǎo)致失眠的病因，并積極治療非常重要。