晚上總是睡不著可能與生活原因、心理原因、疾病原因等有關(guān)。

1、生活原因

晚上睡覺前喝咖啡，咖啡中咖啡因?qū)е律窠?jīng)亢奮，導(dǎo)致睡前過(guò)于亢奮，無(wú)法入眠。另外，若平時(shí)睡覺時(shí)間不規(guī)律，打亂正常作息，也會(huì)造成失眠。

2、心理原因

當(dāng)情緒激動(dòng)、過(guò)于緊張、精神緊繃也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，無(wú)法睡著，甚至是過(guò)于關(guān)注睡眠問題導(dǎo)致的焦慮而加重失眠。

3、疾病原因

如果患有精神疾病，比如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂等疾病，因?yàn)樾那閴阂?，?duì)于負(fù)面情緒記憶深刻，睡前會(huì)反復(fù)會(huì)想，無(wú)法入眠。