老年腦出血可以通過清淡飲食、避免危險因素、適當運動等方式進行預防。

1、清淡飲食

高鹽、高脂肪的飲食會造成血管彈性下降，加重血管壁的損害，誘發(fā)腦出血。因此，對于老年人而言，在生活中應(yīng)當注意進行清淡飲食，營養(yǎng)均衡等，進而預防腦出血。

2、避免危險因素

抽煙、大量飲酒、血脂過高、血糖高等危險因素都可能會增加腦血管疾病的發(fā)病風險，老年人應(yīng)當通過戒煙戒酒、避免食用高脂肪、高糖食物等方式，來控制危險因素，進而避免腦血管疾病發(fā)病。

3、適當運動

老年人適當進行運動鍛煉，例如散步、慢跑等，能夠改善血液循環(huán)，降低體重，從而減少血管的負荷、預防動脈粥樣硬化等，降低腦出血的發(fā)病率。