腰椎退行性病日常變應(yīng)注意飲食、規(guī)范坐姿、合理運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)衛(wèi)生護(hù)理等。

1、飲食

日常飲食需限制糖分、脂肪的攝入，控制每日攝入總熱量，避免體重大幅增長，加重腰椎負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)范坐姿

糾正不良坐姿、站姿，不可長時(shí)間伏案工作，避免反復(fù)彎腰，以防加速關(guān)節(jié)磨損。

3、合理運(yùn)動(dòng)

避免腰部負(fù)重，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，可在醫(yī)生建議下進(jìn)行輕度有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰椎周圍肌肉強(qiáng)度，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

4、加強(qiáng)衛(wèi)生護(hù)理

部分患者需要長期臥床，需保持皮膚清潔干燥，排泄后及時(shí)清潔外陰與肛周，避免出現(xiàn)感染。定期進(jìn)行翻身拍背，以防出現(xiàn)褥瘡，可按摩肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮。