腰椎間盤突出也就是腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥急性期建議不要做俯臥撐，癥狀緩解期可適當做俯臥撐、小燕飛等功能訓練，促進病情恢復。

急性期腰椎間盤突出癥患者，可出現(xiàn)明顯的下肢和腰背部疼痛癥狀，此時建議不要做俯臥撐，以免導致無法支撐體重，甚至摔倒在地。

對于癥狀緩解期的腰椎間盤突出癥患者，可適當做俯臥撐、小燕飛等訓練，可鍛煉腰部、背部、腹部以及臀部的肌肉，有助于病情恢復，注意動作規(guī)范，不要大幅度進行鍛煉，以免加重腰部不適。