腰肌勞損可通過一般治療、藥物治療以及中醫(yī)外治法等緩解。

一、一般治療：日常應(yīng)注意休息，避免彎腰或做腰部扭轉(zhuǎn)活動(dòng)，同時(shí)應(yīng)避免腰部負(fù)重，以免不適癥狀持續(xù)加重。

二、藥物治療：患者出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)可使用非甾體類抗炎藥緩解，常用藥物為布洛芬、依托考昔、塞來昔布等。腰部肌肉痙攣時(shí)可使用氯唑沙宗、替扎尼定、乙哌立松等肌松藥緩解。

三、中醫(yī)外治法：針灸、拔罐、推拿、按摩等方法都可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而緩解疼痛感。