有咽炎的人平時(shí)要注意保護(hù)喉部，避免刺激。咽炎是由于喉部受到感染或刺激引起的炎癥，因此有咽炎的人平時(shí)需要注意保護(hù)喉部，避免刺激。

首先，要注意飲食，避免吃過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)咸、過(guò)酸、過(guò)辣的食物，避免吃刺激性的食物，如燒烤、油炸、辣椒等。

其次，要避免吸煙和喝酒，這些都會(huì)刺激喉部，加重咽炎癥狀。此外，要注意保持喉部濕潤(rùn)，可以多喝水、喝溫開(kāi)水、多吃水果蔬菜等。

需要注意的是，有咽炎的人不宜大聲喊叫、長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話(huà)，也不宜在灰塵、煙霧等環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間停留。在喉部出現(xiàn)炎癥癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。