如果體內(nèi)雌激素高可以通過補充雄性激素、食用豆制品、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息來調(diào)理。

補充雄性激素：如果女性體內(nèi)的雌激素過高，可以適當服用雄激素這種類型的性激素來降低雌激素含量，但要注意一定要在醫(yī)生的指導下進行服用。

食用豆制品：豆制品和大豆類都可以平衡女性體內(nèi)的激素水平，通過食補是最經(jīng)濟實用的方式來進行調(diào)節(jié)。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：可以多吃牡蠣、海帶等富含硒和鋅的食物，這些食物可以有效平衡雌激素。除此之外，還要限制每日食鹽的攝入量，將其保持在6克以下。同時少吃含膽固醇高的食物，如動物內(nèi)臟等。

規(guī)律作息：雌激素高不一定是由于疾病所引起的，還有可能是自身的不良習慣導致。所以要將自己調(diào)整到規(guī)律的作息里，保證充足的睡眠時間，不熬夜，注重勞逸結(jié)合。