更年期可以補充的雌激素通常會包括戊酸雌二醇片，或者戊酸雌三醇片，通過這些藥物的服用，對于體內的激素水平能夠達到提升的作用，有助于更年期癥狀的改善。

更年期通常會伴有體內的激素水平紊亂，也可以多吃一些含雌性激素比較豐富的食物，比如可以適當?shù)某砸恍S豆或者黑豆，也可以適當?shù)暮纫恍┒節(jié){或者吃一些豆腐等，通過這些飲食也有助于更年期癥狀的改善。

更年期通常會伴有脾氣暴躁以及五心煩熱，同時也會伴有入睡困難以及睡眠時間短暫的癥狀，比較嚴重的情況下，可能會伴有記憶力下降或者健忘等。需要做好日常的護理工作，要保持心情的愉悅，避免長時間的壓力過大，有助于體內的激素水平恢復到正常的狀態(tài)，有助于更年期的恢復，降低產(chǎn)生的危害性。