糖尿病患者可以吃核桃嗎問
糖尿病患者可以吃核桃嗎
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黎慧清副主任醫(yī)師
華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
一般情況下,糖尿病患者可以吃核桃,但是要適量,以免出現(xiàn)不良反應,具體分析如下:
核桃含有脂肪、蛋白質、碳水化合物、單不飽和脂肪酸、維生素A、膳食纖維、鈣、鎂等營養(yǎng)成分,有助于補充人體所需營養(yǎng)。通常糖尿病患者可以吃核桃,一般不會有明顯的不良影響。但是,核桃含有較高的熱量,吃太多核桃也可能會對血糖造成一定影響,還容易引起胃腸不適,出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。因此,糖尿病患者要適量吃核桃。
糖尿病患者平時要注意飲食搭配均衡,控制好每日總熱卡,少吃油脂、糖分含量較高的食物,可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,也可適當做一些戶外運動,增強自身體質。
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