神經(jīng)根頸椎病的鍛煉方法是什么問(wèn)
神經(jīng)根頸椎病的鍛煉方法是什么?
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張波主治醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問(wèn)
神經(jīng)根頸椎病通常指神經(jīng)根型頸椎病,患者的鍛煉方法包括頸部前后左右活動(dòng)、米字操、游泳等。
1、頸部前后左右活動(dòng)
患者存在神經(jīng)根型頸椎病時(shí),平時(shí)可以向前、后、左、右四個(gè)方向活動(dòng)頸椎,避免關(guān)節(jié)過(guò)度僵硬。
2、米字操
患者也可以進(jìn)行米字操鍛煉,利用頭部作為筆尖,頸部作為筆桿寫米字,促進(jìn)局部血液循環(huán),減輕不適癥狀。
3、游泳
患者還可以進(jìn)行游泳鍛煉,有助于加強(qiáng)頸部肌肉力量,維持頸椎穩(wěn)定性,從而緩解不適感。
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