吃花生是否會上火要根據(jù)情況判斷。

花生含有豐富的營養(yǎng)，包括蛋白質、脂肪、微量元素以及維生素等，適量食用一般不會引起上火，有助于增強體質。但如果大量食用，花生中的油脂不易消化，可能會加重胃腸道負擔，引發(fā)胃火，出現(xiàn)腹脹、腹痛、大便干結甚至便秘等癥狀。

日常要注意合理飲食，避免暴飲暴食，還要保持營養(yǎng)均衡，選擇新鮮的蔬菜、水果、谷物、豆制品、奶制品以及肉類等食物，避免偏食或挑食。