身體濕氣重吃赤豆、薏仁、冬瓜等食物比較好。

1、赤豆

赤豆含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、鈣等成分。具有利水消腫、解毒療瘡的作用，濕氣重適當(dāng)吃些赤豆，能夠起到利水祛濕的作用。

2、薏仁

薏仁具有一定的利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的作用。還可促進(jìn)食物消化，改善或預(yù)防便秘。

3、冬瓜

冬瓜具有潤腸通便、利水消腫的作用。冬瓜含有一定的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。