腳骨折了喝骨頭湯、蔬菜湯、魚湯以及蘑菇湯好。

1、骨頭湯

骨頭湯富含膠原蛋白和礦物質(zhì)，有助于骨骼生長和修復(fù)，可以選擇使用豬骨、牛骨或雞骨等燉煮，以提取骨髓和營養(yǎng)成分。

2、蔬菜湯

蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，對骨骼健康很重要，可以選擇煮一些含鈣豐富的蔬菜，如花椰菜、西蘭花、菠菜等，與其他蔬菜一起制作湯品。

3、魚湯

魚類富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和維生素D，有助于促進骨骼健康，可以選擇魚頭湯或者加入魚排、魚骨等制作湯品。

4、蘑菇湯

某些蘑菇種類含有維生素D、鈣和其他營養(yǎng)成分，對于骨骼健康有益，例如香菇、杏鮑菇等，可以與其他蔬菜一起煮湯。