對眼睛好的維生素主要有以下幾種。

1.維生素a。是視紫紅質的一種成分，如果缺乏會導致干眼癥，夜盲癥，白內障以及黃斑變性等疾病。

2.維生素e。很多眼睛疾病與年齡老化、氧化有關。比如老年性黃斑變性，白內障。而維生素e有抗氧化，防衰老的作用。

3.維生素c。含有豐富的膠原蛋白，能夠降低白內障的風險。

4.煙酸。能夠預防青光眼。如果影響視力，就應該去眼科做進一步檢查，平時就應該注意休息，減少近距離操作，避免視疲勞，定期復查，關注是的情況，清淡飲食，避免辛辣刺激的食物。