一歲寶寶如果缺鋅可以通過食物以及藥物的方式來補(bǔ)充鋅元素，具體如下：

1、食物補(bǔ)鋅，日常生活中可以多給寶寶吃一些補(bǔ)鋅的食物，例如肉類、魚類、蛋類、核桃、花生、芝麻等食物，要戒掉孩子愛吃零食或是挑食厭食的習(xí)慣。

2、藥物補(bǔ)鋅，如果一歲寶寶缺鋅較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行補(bǔ)充，比如葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒等，不要擅自亂給寶寶服用補(bǔ)劑，以免影響寶寶身體健康。

一歲寶寶缺鋅容易導(dǎo)致生長發(fā)育緩慢、免疫力降低、頭發(fā)枯黃和稀疏等癥狀，所以建議及時(shí)給寶寶補(bǔ)鋅，另外還可以多帶寶寶去戶外曬曬太陽，進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)腻憻挘€要保證寶寶充足的睡眠等，這樣都有利于寶寶的健康成長。