睡眠質(zhì)量不好常見原因主要是精神壓力過大、身體疾病的影響以及睡眠環(huán)境不利于休息等。

1.生活節(jié)奏過快，心理壓力過大，沒有保持情緒的穩(wěn)定，經(jīng)常出現(xiàn)各種負(fù)面情緒，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。當(dāng)長時(shí)間處于擔(dān)憂，焦慮的狀態(tài)中，這些負(fù)面情緒的產(chǎn)生會(huì)使得心理壓力增大，交感神經(jīng)變得興奮，身體無法進(jìn)入到輕松，平穩(wěn)狀態(tài)，從而造成夜間睡眠質(zhì)量降低。

2.某些疾病也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，對于甲狀腺功能亢進(jìn)癥的患者，身體甲狀腺激素分泌量多，交感神經(jīng)興奮，在神經(jīng)過度興奮的情況下難以入睡，同時(shí)睡眠質(zhì)量也會(huì)下降。同時(shí)當(dāng)出現(xiàn)明顯的心理障礙時(shí)，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，抑郁癥嚴(yán)重時(shí)患者容易產(chǎn)生各種負(fù)面情緒，難以入睡。

3.睡眠環(huán)境不良，如寢具不舒適、環(huán)境陌生、聲音嘈雜等因素都會(huì)引起睡眠質(zhì)量不好。

經(jīng)常出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，且伴有其他不適時(shí)，建議及時(shí)就診。