1.首先，建議這位40歲的女性患者應(yīng)該注意自己的生活習(xí)慣，比如晚上避免喝咖啡、茶以及飲用含咖啡因的飲料。

2.除此之外，如果這位患者想擺脫失眠的問(wèn)題，建議她在接近睡覺(jué)的時(shí)間避免過(guò)度活動(dòng)，讓自己的心態(tài)放松下來(lái)。

3.如果這些方法都無(wú)法緩解她的失眠問(wèn)題，她可以嘗試使用藥物輔助入睡。但是，這種方法需要一定的醫(yī)生指導(dǎo)和建議，不能自行使用或隨意選擇。

4.此外，這位女性也可以適當(dāng)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，比如多食用富含維生素B和鎂的食物，這些物質(zhì)對(duì)睡眠和神經(jīng)系統(tǒng)都有一定的益處。

5.最后，建議她如果無(wú)法自行解決這個(gè)問(wèn)題，請(qǐng)盡早就診求助醫(yī)生，以免癥狀進(jìn)一步加重。