1.失眠是指難以入睡、昏睡不深或醒后難以入睡的癥狀。

2.失眠是一種常見的睡眠障礙，很多十幾歲的小孩也會(huì)出現(xiàn)這種問題。

3.失眠可能與心理、環(huán)境、生理因素有關(guān)，可以通過以下方法緩解睡眠問題。

-建立良好的睡眠習(xí)慣，例如每晚定時(shí)上床睡覺，保持一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境等。

-避免在睡前過度活動(dòng)，例如看手機(jī)、玩游戲等刺激性活動(dòng)。

-注意飲食，避免過度進(jìn)食、過度飲水和飲用含咖啡因的飲料。

-放松身體和心理，可以通過喝熱水泡腳、冥想等方式釋放緊張情緒和放松身體。

4.如果上述方法未能緩解睡眠問題，建議前往當(dāng)?shù)蒯t(yī)院尋求專業(yè)的醫(yī)療建議和治療。