正確的乳腺按摩可以對女性緩解疲勞的作用，其正確的按摩手法主要有以下幾種：

1.按摩左側乳房時，用右手的大拇指，食指和中指的指腹部位，沿著左側乳房的乳腺導管做縱向按摩，每次5-10下左右。按摩右側乳房時，應用左手進行采取相同的按摩方式。

2.女性取平躺位，用右手的手掌根部和手掌部對左側乳房進行按摩，以左側乳房的乳暈部位為中心，向四周進行360度旋轉進行按摩。同樣的右側乳房用左手進行交替循環(huán)。

3.將雙手放在乳房下面，緩慢地將乳房向上方以及左右三個方向進行提拉。

需要注意的是，按摩乳房需要在專業(yè)人士的指導下進行，并且動作一定要輕柔緩慢。