乳房有腫塊可通過分區(qū)檢查、使用手指進行檢查、注意觸感等方法摸出，詳細分析如下：

1、分區(qū)檢查

可將乳房分為上下四個象限，以便全面地檢查。開始于乳房上外側，逐漸向內側移動。確保檢查乳房的每個區(qū)域，包括腋窩附近的組織，有助于判斷乳房內是否存在腫塊。

2、使用手指進行檢查

正常人群可使用平坦的手掌開始檢查乳房的外部。從乳房外側開始，用手指柔和而有力地按壓整個乳房，向乳暈方向移動，有利于觀察局部是否有腫塊生成。

3、注意觸感

正常乳房組織觸感應該是柔軟、均勻且有彈性的，因此當正常人群摸乳房時候需注意是否有任何異常的硬塊、結節(jié)或腫塊存在。