得乳腺增生后要注意飲食、注意放松心情、注意定期自查等。

1、注意飲食

飲食對(duì)乳腺健康起著重要作用。建議乳腺增生患者適量進(jìn)食蔬菜、水果、全谷物和富含蛋白質(zhì)的食物，少吃高脂肪、高膽固醇類食物，避免過多攝入咖啡因和含糖飲品。

2、注意放松心情

過度焦慮、緊張也會(huì)加重乳腺增生，所以患者在平時(shí)應(yīng)注意放松心情，避免過度焦慮和緊張，規(guī)律作息，保證充足的睡眠。

3、注意定期自查

定期自查乳房可以監(jiān)測(cè)乳房?jī)?nèi)腫塊大小變化，如果乳房腫塊突然增大，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。