預防腦梗一般包括控制血壓、合理飲食、適當運動等方法。

1、控制血壓

控制血壓是預防腦梗最重要的措施，如果血壓不控制，血壓過高會形成動脈粥樣硬化，導致腦血栓，容易出現(xiàn)腦出血，誘發(fā)腦梗。

2、合理飲食

平時可以多吃新鮮蔬菜和水果，以清淡、高蛋白、低鹽、低脂飲食為主，避免進食高脂、高糖、高鹽的食物。

3、適當運動

日常生活中，可以適當鍛煉，積極參加體育活動，促進腦部血液循環(huán)，預防腦梗。