懷孕初期可以吃高維生素類食物、高蛋白類食物、葉酸等。

1、高維生素類食物

懷孕初期，可以在飲食上多吃橙子、橘子、西紅柿、獼猴桃、西蘭花、火龍果、青菜、胡蘿卜等維生素含量高的食物，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

2、高蛋白類食物

豆腐、豆?jié){、雞蛋、瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、牛奶等食物中含有大量的植物蛋白及動(dòng)物蛋白。懷孕初期進(jìn)食高蛋白類食物，有利于保持機(jī)體營(yíng)養(yǎng)均衡、增強(qiáng)孕婦抵抗力等。

3、葉酸

懷孕前三個(gè)月內(nèi)，女性需要按時(shí)服用葉酸，可以降低胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形的概率。